Лайфхаки помогут преодолеть плато в похудении 
Часто вес остаётся неизменным, даже если все рекомендации соблюдаются правильно. Однако не стоит расстраиваться, с этой ситуацией сталкиваются как женщины, так и мужчины. Порой организму требуется небольшая «встряска». Существуют простые и действенные методы, которые помогут активизировать процесс сжигания жира. О них рассказывается в блоге «Главный по фигуре | фитнес» (18+).
Как ускорить жиросжигание
- Холодный душ: начните с 30 секунд холодной воды, постепенно увеличивая время до 2-3 минут. Рекомендуется делать это утром, перед завтраком.
- Кофеин и физическая активность способствуют сжиганию жира. Выпейте одну чашку крепкого кофе за 30 минут до тренировки или прогулки.
- Квашеная капуста: 2-3 ст.л. квашеной капусты в день улучшают кишечную микрофлору, что положительно сказывается на метаболизме и ощущении насыщения.
- Морские водоросли — полезный перекус. Замените чипсы и крекеры на нори, вакаме или комбу. 2-3 листа нори или 5-10 г сухих водорослей в день помогут контролировать аппетит и ускорить метаболизм.
- Пюре из нута или фасоли — альтернатива вредным соусам. Данное пюре отлично подходит как намазка на хлебцы, так и соус к мясу и рыбе. В день достаточно 1-2 ст.л., которые помогут с контролем аппетита.
Читайте также гороскоп на 14 декабря для всех знаков.
Источник
