Анастасия Айтманбетова объяснила, как оставаться в ресурсе всегда 
Краски осени, проводы, вертолёты: лучшие фотографии октября в подборке Stavropol.Media
Stavropol.Media, 3 ноября. Как поступать, когда не хватает сил для работы или учёбы? Где взять энергию и как распознать усталость от выгорания? Ответы на эти вопросы предоставила практикующий психолог и руководитель Центра практической психологии “ЛИЧНОСТЬ” Анастасия Айтманбетова в разговоре с корреспондентом ИА Stavropol.Media.
“Когда речь идет об усталости, она исчезает после отдыха. Существует простая закономерность: устал — отдохни. Если после хорошего сна или качественно проведённых выходных человек возвращается с новыми силами и ресурсами, значит, он восстановился”, — утверждает специалист.
По словам Анастасии, продолжительные состояния, длящиеся несколько недель или даже месяц, можно считать затяжными. В такой ситуации человеку сложно самостоятельно выбраться. Психолог называет это выгоранием, одной из причин которого является нарушение внутреннего баланса.
“Существует отличная методика — «Колесо баланса». В нём восемь различных секторов. Работа — это лишь один из них. Если у человека всё более-менее сбалансировано, есть и другие сферы, такие как отношения, дружба, хобби, спорт и так далее, то у него будет достаточно ресурсов, чтобы двигаться дальше. В таком случае работа становится всего лишь одной из частей жизни”, — говорит Анастасия.
Когда человек занимается любимым делом, у него хватает ресурсов и на другие занятия. Также значительное влияние оказывает давление карьерной гонки в социальных сетях. Все стремятся к успеху, но при этом приходится жертвовать другими интересами.
“Когда ты приходишь на работу, даже неосознанно жертвуя всем остальным, она точно начинает не восполнять твои ресурсы, а наоборот, забирать их”, — делится психолог.
Более подробно о насущных проблемах, которые беспокоят жителей Ставрополья, она рассказала в обширном интервью.
Источник
