Поменяла всего одну привычку — и килограммы исчезают на глазах: секрет, который скрывают диетологи

Нет ни одного человека, который не осознавал бы, насколько важна вода для нашего организма. Не зря специалисты по питанию считают ее основным союзником в борьбе с избыточным весом. Однако, чтобы вода способствовала снижению веса, необходимо пить ее правильно. Об этом подробно рассказывается в блоге «Вода и все о ней» (18+). Также исследователи из Университета Калифорнии подтверждают, что увеличение потребления воды способствует избавлению от лишнего веса.

Существует четыре главных правила, как правильно пить воду для достижения стройной фигуры:

1. Чистая вода: откажитесь от кофе, чая и сладких газированных напитков. Эти жидкости замедляют метаболизм. Газировка содержит большое количество сахара, а к чаю и кофе мы часто добавляем сладости.
2. Не запивайте пищу: привычка пить воду во время приема пищи нарушает естественный процесс пищеварения, может вызвать ощущение тяжести и вздутие. Лучше выпить воду через 40 минут после еды.
3. Вода перед едой: стакан воды за 20 минут до приема пищи очень полезен. Он заполнит желудок, и вы съедите меньше.
4. Утро начинайте с воды: стакан воды сразу после пробуждения активирует обмен веществ, улучшает пищеварение и компенсирует недостаток влаги после ночного сна.

Для эффективного снижения веса необходимо употреблять не менее 8 стаканов воды в день.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сделаете воду своим надежным помощником на пути к стройности и здоровью!