Японское упражнение для плоского живота 
Многие стремятся к стройной фигуре, однако недостаток времени становится серьезным препятствием. Чаще всего лишний жир скапливается в области живота, и кажется, что избавиться от него практически невозможно. Но есть одно японское упражнение, которое поможет сделать живот плоским. Об этом говорится в блоге «Healthy» (18+).
Это легкое упражнение, которое требует всего 3 минуты. Его следует выполнять утром или вечером.
- Встаньте прямо, расставив ноги немного шире плеч.
- Разверните стопы наружу под углом 45 градусов.
- Сделайте вдох и выдох, медленно присаживаясь так, чтобы бедра были параллельны полу. Спина остается прямой, а корпус слегка наклонен вперед для лучшей устойчивости.
- Руки расположите на бедрах, чуть ниже коленей.
- Из этого положения плавно поверните корпус вправо, представляя, что вам нужно дотянуться левым плечом до правой стороны.
- Задержитесь в этом положении на 3 секунды.
- Вернитесь в исходное положение приседа.
- Снова сделайте вдох и выдох, и повторите поворот, но уже влево.
- Задержитесь на 3 секунды и вернитесь в исходную позицию.
Также узнайте о простых упражнениях, которые помогут восстановить стройное тело.
Источник
