Жир на животе исчезает самостоятельно 
С течением времени многие замечают, что жир на животе начинает накапливаться, несмотря на привычное питание. Существует простое упражнение, которое может помочь решить эту проблему. С ним делятся в блоге «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» (18+).
Необходимо выполнять позу «колени к груди». Для этого лягте на спину и подтяните колени к животу, после чего обнимите их руками. В этой позе следует просто находиться 2 минуты, дыша глубоко.
Упражнение рекомендуется выполнять утром и вечером, можно не вставая с постели. Приятным дополнением после такой позы вечером станет расслабление и улучшение качества сна.
Это простое действие улучшает циркуляцию крови, нормализует пищеварение и помогает избавиться от вздутия и газов. Также снижается уровень кортизола, который отвечает за стресс и непосредственно влияет на накопление жира. В Японии эту технику рекомендуют пожилым людям для профилактики метеоризма и проблем с печенью.
Также ознакомьтесь с тремя простыми упражнениями для подтянутого лица.
Источник
