Все диетологи единодушно утверждают, что завтрак — это один из ключевых приемов пищи. Однако каждый день наедаться кашами на воде может стать настоящим испытанием. Однообразное питание в конечном итоге приведет к срывам, что помешает достижению результата.
Важно отметить, что именно завтрак наполняет энергией и бодростью на весь день. Если этот прием пищи будет сбалансированным и полезным, вы заметите положительные изменения в своем внешнем виде.
Эксперты рекомендуют начинать утро со стакана воды, а уже через 20 минут приступить к полноценному завтраку. Прием пищи должен быть не раньше чем через 30 минут и не позже чем через 2 часа после пробуждения.
Идеальный завтрак должен включать как белки, так и сложные углеводы. Это поможет поддерживать нормальный метаболизм, избежать перегрузки печени и обеспечить достаточное количество энергии. Об этом сообщает канал «ПП ВКУСНО!» (12+).
Источник
