Вы, вероятно, сталкивались с проблемой отечности утром и в течение дня — это указывает на наличие излишней жидкости в организме. Более того, отечность может привести к увеличению веса. Не следует унывать, есть способ решить эту проблему. Достаточно лишь включить в свой рацион продукты, которые помогут избавиться от лишней жидкости и уменьшить отеки навсегда.
-
Огурец, содержащий 95% воды, богат калием и способствует устранению основных факторов, вызывающих отечность. Рекомендуется употреблять огурец с кожурой, так как именно в ней сосредоточено наибольшее количество полезных веществ.
-
Сельдерей обладает естественными диуретическими свойствами. Он активизирует работу почек, что способствует выведению лишней жидкости из организма. Его можно пить в виде сока или добавлять в салаты в сыром виде.
-
Арбуз имеет мочегонный эффект и способствует очищению организма.
-
Петрушка превосходит аптечные мочегонные средства по своей эффективности.
-
Зеленый чай, правильно заваренный, также способствует выведению лишней жидкости из организма.
Важно помнить, что некоторые продукты могут, наоборот, усиливать отечность. К ним относятся соленые продукты, алкоголь, сладкие газированные напитки, а также чрезмерное потребление сахара и соли.
Также рекомендуется спать на спине, чтобы избежать накопления жидкости в области лица, поднимать ноги выше уровня сердца на 10 минут перед сном и принимать добавки с магнием, который помогает уменьшить задержку воды в организме. Об этом сообщает канал «Николай Бахман | Фитнес | Питание | Тренировки» (12+).
Источник
