Эффективные тренировки для мышц пресса 
Фитнес-тренер Ирина Ротач поделилась эффективным набором упражнений, который способствует уменьшению жировой ткани в области живота.
На начальном этапе рекомендуется выполнять упражнение «планка» с отведением рук и ног. Техника выполнения следующая: примите положение на четвереньках, выпрямите спину, одновременно отведите правую ногу и выпрямите левую руку. Затем поменяйте стороны.
После этого в тренировку стоит включить отжимания с приведением колена к животу и приседания с прыжками.
Следующее упражнение — известный многим «велосипед». Завершить тренировку лучше всего скручиваниями. Для этого нужно сесть на пол, отклониться назад, повернуть корпус вправо и потянуться руками к правому бедру.
Регулярно выполняя эти простые упражнения, вы сможете быстро избавиться от жира в области живота и талии.
Источник
