Домашние тренировки для стройных ног 
Часто осенью ноги начинают ощущаться тяжело, появляется отечность, и даже любимая обувь может начать давить. Однако есть простые упражнения, которые займут всего 7 минут вашего утреннего времени, а результаты будут видны уже через неделю. Этот комплекс поможет вернуть ногам легкость и стройность.
- «Упражнение для икр» — 1 минута: встаньте прямо, руки положите на пояс и медленно поднимайтесь на носочки, затем аккуратно опускайтесь.
- «Велосипед» в положении лежа — 1 минута: лягте на спину, руки вдоль тела и имитируйте езду на велосипеде, делая плавные круговые движения ногами. Старайтесь не отрывать поясницу от пола.
- Растяжка задней поверхности бедра — 1 минута на каждую ногу: сядьте на пол, вытяните одну ногу вперед, другую согните в колене. Наклонитесь к вытянутой ноге, стараясь держать спину ровной. Повторите то же самое для другой ноги.
- Подъем ног в лежачем положении — 1 минута: лягте на спину и поднимите обе ноги вверх под углом примерно 70 градусов. Держите ноги прямыми или выполняйте легкие «ножницы».
- Дыхание с подъемом таза — 1 минута: лягте на спину, согнув колени, и на вдохе плавно поднимайте таз вверх, на выдохе — опускайте.
