Уникальный результат на весах: продукт, который поможет вам в снижении лишнего веса, доступен в любом магазине
SochiMedia, 31 октября. Стремление похудеть часто побуждает к поиску волшебных методов, обещающих потерю 10 кг всего за неделю. Снизить вес действительно возможно, но это займет больше времени. Главное — правильный подход.
Организм неохотно расстается с лишними килограммами, поэтому для достижения стабильного результата диетологи советуют растянуть процесс на полгода. Необходимо следовать простым, но эффективным рекомендациям, которые помогут:
- Откажитесь от мучных изделий и сахара: замените их фруктами, цельнозерновым хлебом, медом или сахарозаменителями.
- Сведите к минимуму жареную и жирную пищу: готовьте мясо и рыбу на пару — это просто и полезно.
- Завтракайте плотно, а ужинайте легко: ешьте за 2-3 часа до сна. Углеводы (овсянка, хлебцы) — утром и днем, белки (творог, курица) — вечером. Не сочетайте их.
- Исключите сладкие напитки.
